Daniel J. Levitin earned his B.A. from Stanford in Cognitive Science, his M.Sc. and Ph.D. in Cognitive Psychology with a Ph.D. minor in Music Technology from the University of Oregon, and completed Ph.D training at Stanford University Medical School and UC Berkeley in Neuroimaging and Perception. 

Trong thời đại thông tin ngày càng nhiều như hiện nay, vấn đề lớn nhất không phải là tìm kiếm thông tin, mà là sàng lọc để tìm được thông tin chính xác nhất.

Mục Lục

Phần 1: nguyên lý hoạt động của não, lên quan đến cách thức não sàng lọc thông tin, cũng như cách hoạt động của bộ nhớ.

Phần 2: các ứng dụng thực tế khi sắp xếp nhà cửa, các quan hệ xã hội, thời gian, cũng như công việc.

Phần 3: chúng ta phải dạy cho trẻ em những kỹ năng gì để trẻ có thể “sinh tồn” trong thời đại quá tải thông tin như hiện nay.

4 Hệ Thống Não Bộ
  • Có 4 hệ thống não bộ hoạt động liên quan đến tập trung & trí nhớ:
    • Central Executive: giúp tập trung cao độ khi làm việc
    • Default Mode Network: khi não bộ ở trạng thái nghỉ ngơi, giúp ích cho hoạt động sáng tạo
    • Attentional Filter: giúp loại bỏ các thông tin không quan trọng, giúp tập trung vào công việc chính, vd: tiếng ồn trong quán cafe
    • Attentional Switching: giúp chuyển sự tập trung sang các thay đổi xung quanh, vd: sự xuất hiện của một con sư tử cách đó 20 bước, hoặc tin nhắn báo bạn có 3 likes mới trên Facebook
  • Ghi chú những thứ cần nhớ để giảm tải cho não: mua sắm, các công việc linh tinh
  • Không ai có thể multitask (chỉ có thể gọi là task switching)
  • Nên dành một khoảng thời gian cố định trong ngày để kiểm tra email, Facebook/Instagram/Twitter
  • Tắt tất cả thông báo trên điện thoại/PC khi cần tập trung làm việc
  • Nên có một chỗ cố định để những thứ cần mang theo khi ra đường: ví, chìa khóa, điện thoại,…
  • Phân loại công việc/email/giấy tờ ra nhiều nhóm khác nhau:
    • Do it (làm ngay)
    • Delegate it (ủy quyền)
    • Defer it (để sau)
    • Drop it (vứt sọt rác)
Xem thêm
Prepared
Education
Moonwalking with Einstein
Memoir
How We Learn
Productivity
Reading in the Brain
Learning